Kickboxing
Tijdens de lessen zullen alle technieken van het Muay Thai kickboksen worden aangeleerd zoals het clinchen, trappen, stoten, elleboog, en knie - technieken. Naast het aanleren van deze technieken zal je conditie, kracht en uithoudingsvermogen toenemen.
De trainingen bestaan uit talloze oefeningen, die gebruikelijk zijn bij vechtsporten zoals schaduwboksen, touwtje springen, buikspier- oefeningen, ’push-ups’, rennen, oefeningen met de medicijnbal en soms trainingen met gewichten.
Specifiek zijn het zetten van stoot en trap -combinaties op de handschoen van je sparringpartner. Hiermee wordt o.a. de handsnelheid, stootkracht en timing meer getraind. Trainen op de stootzak en sparren zijn ook belangrijke onderdelen van de lessen. Het werken op de stootzak is om conditie en stootkracht te verbeteren. De lessen bestaan uit vele rondes van deze oefeningen met korte pauzes van rust ingelast.
Kickboksen is een contactsport wat inhoud dat je met elkaar leert sparren. Tijdens het sparren test men de technieken, afstand, combinaties, strategie en timing met een partner. Sparren nadert het meest de situatie zoals deze in de ring voorkomt, maar is geen vrijbrief om meedogenloos op elkaar in te slaan. Je gaat beheerst met elkaar om en hebt respect voor elkaar. De lessen zijn onder begeleiding van geschoolde professionele instructeurs die zelf vele jaren ervaring hebben met deze technieken en het lesgeven.
Kleding
Als kleding kun je het beste een korte broek of sportbroek dragen met een T-shirt. Een flesje water en een handdoek zijn ook aan te raden. Ook wordt er beschermende kleding gedragen: scheenbeschermers, bokshandschoenen, bandages / windsels (voor bescherming van de middenhandsbeenderen), toque (kruisbeschermer), en gebit beschermer.
Uiteraard zijn al deze materialen via onze sportschool te bestellen met advies opmaat, en aantrekkelijke korting.
Bokszaktraining
Bokszaktraining (Crash Fit) is een lesvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een 1,80 m grote stootzak. Op deze stootzakken worden verschillende klassieke boks en traptechnieken aangeleerd en geoefend.
Over het algemeen wordt er tijdens de training individueel gewerkt en bent u zelf voor een deel verantwoordelijk voor uw eigen intensiteit,maar u wordt daarbij uiteraard gemotiveerd, gestimuleerd en gecoacht door de instructeur. U hebt daarbij de mogelijkheid om voluit te stoten en te trappen zonder dat u zichzelf, dan wel een ander blesseert.
Dankzij de hoge intensiteit en verscheidenheid maakt een bokszaktraining het mogelijk om kracht, flexibiliteit, en het cardiovasculaire systeem in een keer te trainen. De technieken zijn voor iedereen te leren en zeer veelzijdig met het resultaat dat u een lichaam en geest ontwikkeld die fit, sterk en gezond is.
De bokszaktrainingen zijn toegankelijk voor zowel man als vrouw, jeugd, beginner of gevorderden. Een ieder krijgt daarbij begeleiding van een ervaren instructeur.
Tot snel!
